减压技巧:如何减轻准备金融资格考试的压力?

在为考试后的财务资格考试做准备时,压力很大。一旦考试不好,就不得不再次考试。虽然考试几乎每月进行一次,但压力确实不小。如何减轻准备考试的压力?一种是自我暗示减压法。

当我焦虑、紧张和激动时,我并没有阻止自己鼓励自己,而是对自己说:“我已经仔细地复习了应该复习的内容。我害怕什么?考试的内容只不过是这些复习过的东西。

”“与其他学生相比,我花的时间不少,在比赛中也没有落后。在这种情况下,我为什么要紧张?“第二是肌肉放松和减压。

找一个安静的环境,以放松的姿势坐下,从上到下或从下到上收紧肌肉,放松肌肉,然后感觉肌肉从紧张到放松。

应该注意的是,这种方法必须持续,每天1-2次,每次10-20分钟。

第三是焦点转移解压缩方法。

有意减压技巧:如何减轻准备金融资格考试的压力?识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。有意识地转移注意力是缓解心理压力的有效方法。

当你压力太大时,转移你的注意力,做或思考一些愉快的事情可以帮助缓解心理压力。

第四,过渡减压法。

考试前一周,学习的强度和时间应逐渐减少,并应采取过渡性的调整方法来缓解压力。

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